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                    廣州文史
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                    羊城掌故
                    90年前老報紙熱議減肥話題

                      都說減肥是女性最關心的話題之一,想不到90年前的報紙上也有這樣的熱議,作者還煞費苦心地教了一套減肥操。不過,在當時有條件操心減肥的女孩子,多半是有錢又有閑。平民小戶的女孩子,解決吃飯問題才是當務之急,哪有空去想減肥? 

                      月份牌上的美貌女子,是當時人們競相效仿的對象。(圖/fotoe)

                      療肥原理 

                      大抵女子習慣畏肥,視肢體臃腫者為違反美的條件,然與其減食不如多運動也,其有效運動方法如下: 

                      一、減臀部之肥,即以足為振踢動作,挺直全腿,足尖向下,盡力往上踢起,超過頭頂,人體立于椅背后,用一手支于椅背為扶持助力。 

                      二、減削腹肥方法,仰臥地上,并舉兩腿,盡力達到最高為度,再以兩腿漸漸放下。足跟不可觸地,或以兩足輪換伸縮,如踏單車狀,但足部伸縮時,須觸及胸部。 

                      三、減削上體肥肉法,兩手握拳,右手提起屈于腋下,左手向左側臂下,上體隨之向側彎,左右交換反復為之,又兩臂向外平舉,上體向左右旋轉。 

                      四、聳身法,有勻胸肌肉優美效能,但動作與呼吸須十分注意,將兩臂向上高舉,掌向前,兩臂下垂向后舉,掌向外,竭力使兩肘接近,足踵亦同時提起,并同時徐徐呼吸,手臂向上時吸氣,臂垂下時呼氣。 

                      五、上列諸動作既熟練后,可習支臂屈伸動作,先面墻而立,伸直兩臂,按手于墻上,屈臂起踵,以額貼墻,再伸直兩臂,踵落而直立。大抵踢腿法可堅強臀腹,上體旋轉屈曲,可堅強腦腰部,舉臂聳身,可堅強脊柱。此三部整理完畢,則身體之敗象已去,按法進行,持之有恒,則肌肉日漸發達,肥肉日漸消失,身體健全,姿態靈活,血液流暢,確有關于美容術者此也。 

                      (1929年5月17日《廣州民國日報》,文字整理/王月華)

                    (來源:《廣州日報》)

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